PASOS PARA UNA MATERNIDAD SALUDABLE Y SEGURA

PASO 1: ATENCIÓN PRECONCEPCIONAL

La atención preconcepcional está dirigida a mujeres que deseen prepararse para el embarazo.

En la atención:

• Se realizará una evaluación completa (presión arterial, examen físico, evaluación ginecológica) y evaluación nutricional (Indice de masa corporal).
• Examenes de laboratorio que incluye prueba de VIH/SIDA y sífilis.
• Toma de papanicolaou.
• Evaluación y tratamiento odontológico.
• Vacunación antitetánica.
• Acido fólico durante los tres primeros meses.

PASO 2: ATENCIÓN PRENATAL PRECOZ

• Se realiza con la finalidad de detectar oportunamente cualquier complicación que pueda poner en peligro tu vida o la de tu bebé.
• Acude al establecimiento en cuanto sospeches estar embarazada o cuando tengas un retraso menstrual de 7 días.
• La atención prenatal debe ser precoz y periódica. Cumple con la fecha exacta de cita.
• Al final del embarazo la atención prenatal se hace más frecuente: Una vez al mes hasta los 7 meses; 2 veces al mes hasta los 8 meses; Una vez por semana hasta el parto.

PASO 3: ANÁLISIS DE LABORATORIO

Es importante tomar análisis de sangre y orina para confirmar un buen estado de salud de la madre y el bebé.

Con ello, se puede detectar oportunamente:

• Anemia.
• Diabetes.
• Infección urinaria.
• Infecciones de transmisión sexual: VIH y sífilis.
• Enfemedades transmisibles: malaria, dengue y bartonellosis.

Cualquiera de estas enfermedades afectaran a la madre o al bebé.

Asimismo pordrás determinar tu grupo sanguíneo y factor RH.

PASO 4: SULFATO FERROSO Y ÁCIDO FÓLICO

• Dentro de los tres primeros meses, cuando tu bebé está en formación, es necesario consumir ácido fólico para evitar las malformaciones fetales.
• Durante el embarazo tu bebé consume tus reservas de hierro y durante el parto pierdes sangre, por lo que debes consumir hierro para evitar la anemia.
• Necesitas estar saludable para poder brindar una buena lactancia materna.

PASO 5: SALUD BUCAL

• Realiza dos atenciones mínimas con el odontólogo.
• Cepilla tus dientes después de cada comida y al acostarse.
• Evita los dulces o alimentos que puedan dañar tus encías.

PASO 6: ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

Para una adecuada nutrición debes consumir:

• Tres comidas principales más un refrigerio diariamente.
• Menestras dos veces por semana como lentejas y frejoles.
• Algún alimento de origen animal como: sangrecita, pescado, pollo, visceras (hígado, bofe, bazo) y carnes rojas diariamente.
• Leche, yogurt o queso cada día.
• Frutas y verduras de color amarillo, anaranjado y verde oscuro diariamente.
• Agua pura o jugo de frutas naturales.

Evita:

• Las comidas muy aderezadas y el ají.
• Tomar café y alcohol.
• Consumir algún tipo de mate.

PASO 7: CUIDADOS BÁSICOS

Para el desarrollo de una maternidad saludable y segura es importante que tengas en cuenta:

• Evitar el contacto con personas que sufren alguna infección como gripe, sarampión varicela.
• Evitar el contacto con insecticidas y otras sustancias tóxicas.
• No tomar ningún medicamento sin receta médica.
• Evitar viajes largos a partir de los 6 meses del embarazo.
• No fumar y evitar cerca de personas que fuman.
• Consulta cualquier duda con tu médico u obstetra(iz)

PASO 8: HÁBITOS SALUDABLES

Si gozas de buena salud, no tienes porque alterar tus actividades diarias. Es importante:

• Hacer ejercicios ligeros diariamente como caminar y pasear al aire libre.
• Dormir ocho horas cada noche como mínimo y descansar durante el día por lo menos 30 minutos.
• Usar vestimenta cómoda y zapatos de taco bajo.
• Evitar cargar objetos pesados.
• Puedes seguir trabajando si no perjudica tu salud.

PASO 9: PSICOPROFILAXIS Y ESTIMULACIÓN PRENATAL

La llegada de un nuevo ser puede causar en la familia alegría, incertidumbre, miedos y temores. Por ello, es importante que asistas a los talleres de psicoprofilaxis obstétrica y de estimulación prenatal en los establecimientos de salud, donde entenderás todo el proceso de desarrollo del bebé y los cambios que estos producen en tu organismo.

Beneficios:

• Permite mantener una postura ideal.
• Acorta el periodo del parto.
• Favorece la oxigenación del bebé.
• Favorece el desarrollo físico y sensorial del bebé.
• Acelera la recuperación posnatal.

PASO 10: DECIDE UN MÉTODO ANTICONCEPTIVO POSTPARTO

• Durante el embarazo te brindarán orientación/consejería en planificación y salud reproductiva.
• Decide con anticipación un método anticonceptivo postparto.
• El espaciamiento óptimo entre un embarazo y otro es de 3 a 5 años.
• Espera que tu cuerpo se recupere para volver a embarazarte.
• Acude a tu atención port parto después de 7 días para asegurar que no haya complicaciones y a los 30 días para iniciar un método anticonceptivo.